Новости

Jan 06, 2024

Как жилет для сауны поможет вашим целям в фитнесе в этом новом году

Вы можете скептически относиться к жилету для сауны, но у него есть некоторые преимущества, которые могут сделать его

Вы можете скептически относиться к жилету для сауны, но у него есть некоторые преимущества, которые могут сделать его вашим любимым снаряжением для тренировок в этом году. Это не только помогает вам похудеть и оставаться в форме, но и помогает повысить производительность тренировок и улучшить общее состояние здоровья.

Ваша цель может состоять в том, чтобы сбросить 20 фунтов в этом году. Или, возможно, вы довольны своим весом, но хотите улучшить свою физическую форму. Или вы готовитесь к марафону, который будет проходить в жарких условиях. Что бы ни входило в ваши новогодние цели в области фитнеса, есть большая вероятность, что ношение жилета для сауны вместо обычного тренировочного снаряжения поднимет вашу физическую форму на новую высоту в этом году.

Жилет для сауны поможет вам похудеть за счет повышения внутренней температуры тела и количества калорий, которые вы сжигаете в течение дня. В то время как традиционная сауна повышает температуру тела, жилет для сауны повышает ее во время тренировки. Таким образом, вы будете сжигать больше калорий во время тренировки (1).

Когда вы носите жилет для сауны, температура вашего тела повышается, что ускоряет обмен веществ. Сжигая больше калорий ежедневно, вы можете естественным образом избавиться от нежелательного жира, не занимаясь слишком долго и не внося других изменений в свой распорядок дня.

Поскольку он увеличивает количество сжигаемых калорий, он может помочь вам похудеть. Количество веса, которое вы сможете сбросить с помощью жилета для сауны, зависит от того, сколько времени вы проводите в сауне и как часто вы ею пользуетесь. Это также зависит от исходного процента жира в организме, поэтому результаты варьируются от человека к человеку. Если вы регулярно пользуетесь костюмом для сауны, большинство людей увидят положительные результаты примерно через четыре недели.

Еще один момент, о котором стоит упомянуть: если вы боец ​​или борец или вам нужно быстро похудеть, костюм-сауна поможет вам в этом. Поскольку костюм для сауны увеличивает потоотделение, вы теряете больше воды и можете за короткое время сбросить значительную часть веса.

Жилеты для сауны очень полезны для вашего здоровья, поскольку они улучшают кровообращение и улучшают здоровье сердца. Увеличение кровообращения также означает, что ваше сердце и кровеносные сосуды испытывают меньшую нагрузку при перекачке крови по телу. Это означает меньшую нагрузку на сердце, что снижает вероятность остановки сердца или инсульта в более позднем возрасте.

Усиление кровообращения также приносит пользу вашим легким, помогая им быстрее выводить угарный газ после тренировки или напряженной деятельности — что особенно важно для людей, страдающих астмой или эмфиземой.

Кроме того, ношение жилета для сауны улучшит выносливость сердечно-сосудистой системы, поскольку увеличивает сердечный выброс. Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что тренировки в костюме для сауны значительно увеличивают ваш максимальный V02 (2).

Максимальный показатель VO2 важен для сердечно-сосудистой деятельности, потому что это количество кислорода, которое ваше тело может использовать во время тренировки. Проще говоря, чем выше ваш максимум V02, тем большей выносливостью вы будете обладать.

Исследования показывают, что тренировки в жилете для сауны помогут приучить ваше тело к тренировкам в жару (3). Это связано с тем, что костюм герметизирует воздух внутри, что повышает температуру вашего тела. Это принесет пользу спортсмену, готовящемуся к спортивному мероприятию, которое будет проводиться на открытом воздухе при высоких температурах. Особенно, если там, где тренируется этот спортсмен, обычно холодно.

Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм и повышения производительности тренировки. Еще одним преимуществом костюма для сауны является то, что он помогает подготовить ваше тело к тренировке, поскольку повышает температуру. Чем выше температура тела ваших мышц, тем больше личных рекордов вы поставите в больших упражнениях, таких как жим лежа, приседания и становая тяга. И тем ниже риск получения травмы.

Помимо потери веса и пользы для сердечно-сосудистой системы, ношение жилета для сауны может помочь в детоксикации. Потоотделение — это естественный процесс, имеющий ряд преимуществ для вашего организма. Во-первых, это помогает удалить токсины, которые являются вредными элементами в организме. Когда вы потеете, вы сжигаете калории и помогаете организму очиститься от токсинов, вымывая нежелательные вещества из организма.