Блог

Apr 17, 2023

Уход за грудью во время и после беременности

Вот несколько советов и процедур, которые помогут вам позаботиться о своей груди.

Вот несколько советов и правил, которые помогут вам позаботиться о груди и предотвратить дискомфорт.

В большинстве случаев беременность имеет тенденцию изменять внешний вид и ощущение вашей груди по-разному, большинство из которых могут даже вызывать дискомфорт. Некоторые из этих изменений включают рост и чувствительность. потемнение сосков, выделение молозива. потемнение вен и увеличение сосков. Вот несколько советов и правил, которые помогут вам позаботиться о своей груди и предотвратить любой дискомфорт. и позволит вам наслаждаться беременностью и грудным вскармливанием.

Правильный размер/материал бюстгальтера

Увеличение груди – одно из ярких изменений, с которым сталкивается большинство женщин. Подумайте о том, чтобы носить бюстгальтер подходящего размера, чтобы избежать дискомфорта. Удобный бюстгальтер для беременных, желательно из хлопка, поможет, поскольку грудь увеличивается во время беременности и после нее.

Соблюдайте гигиену

Из сосков часто выделяется молозиво – ваше первое грудное молоко. В этом случае рекомендуется сменить бюстгальтер, чтобы соски не были слишком влажными, что может привести к трещинам, раздражению или инфекциям. Кроме того, не забывайте регулярно мыть соски, чтобы жидкость не образовывала вокруг них корочку.

Помассируйте грудь

Регулярный массаж груди может помочь при закупорке протоков, растяжках и трещинах сосков. Не забывайте всегда натирать соски увлажняющим кремом. Очень важно массировать соски, поскольку это помогает увеличить выработку молока после родов. улучшить грудное вскармливание, смягчить грудь, разгладить молочные железы и увеличить приток молока.

Увлажняйте кожу

Растяжки вокруг живота и груди неизбежны для женщины, но их можно свести к минимуму, если максимально увлажнять тело утром и вечером. Чтобы избежать обезвоживания, нанесите на кожу питательный крем или масло.

Быть активным

Легкая растяжка может привести в тонус верхнюю часть тела. Растяжка рук может помочь укрепить мышцы груди и уменьшить боль в груди. Занятия спортом во время кормления очень важны, поскольку они повышают настроение, помогают контролировать вес и увеличивают запасы энергии, когда вы кормите грудью до самого раннего утра.

Примите правильное поведение при грудном вскармливании

Во время кормления грудью следите за тем, чтобы ребенок брал грудь так, чтобы рот закрывал всю ареолу. Это предотвратит появление болезненных трещин или нагрубания. Не стесняйтесь обратиться за помощью или советом к профессионалу, если вам будет трудно. Не забывайте после каждого кормления протирать грудь мягким ватным диском и наносить увлажняющий крем. Это напитает вашу грудь и предотвратит ее высыхание.

Меры предосторожности, на которые стоит обратить внимание

Мойте грудь чистой теплой водой каждый день.

Регулярно проверяйте свою грудь на предмет каких-либо изменений, и если вы заметите какие-либо изменения, сообщите об этом своему врачу.

Не держите грудь влажной, так как это может привести к появлению трещин на сосках.

Не трите грудь грубой тканью или полотенцем. Просто промокните их насухо после душа.

Поддерживайте здоровый вес тела, соблюдая сбалансированную диету

Избегайте курения и ограничьте употребление алкоголя.

Не используйте мыло или чистящие средства на спиртовой основе. Они могут вызвать сухость и болезненность.

Прежде чем приступать к каким-либо упражнениям, проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом по фитнесу. Выделение немного времени каждый день на уход за грудью и сосками может иметь большое значение во время беременности и поддерживать ваше тело в хорошей форме после беременности на долгие годы.

Изображение предоставлено